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        在我國，有約40%的小學(xué)生存在注意力不集中的問題，他們情緒急躁、畏難、做事粗心、學(xué)習(xí)不專心、學(xué)習(xí)成績差、厭學(xué)等等，這困擾著無數(shù)個中國家庭。

        注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，注意力不集中是孩子多年養(yǎng)成的不良習(xí)慣，而一個習(xí)慣的改變不可能一蹴而就， 它需要一個過程，需要一定周期的訓(xùn)練，其訓(xùn)練周期的長短，跟訓(xùn)練的決心、方法、強(qiáng)度和個體的特質(zhì)、年齡有著密切的關(guān)系，那么注意力不集中可以訓(xùn)練好嗎？答案是肯定的。

        孩子注意力不集中，臨床上稱為注意力障礙，是兒童多動癥的典型癥狀表現(xiàn)。兒童注意不集中對孩子的學(xué)習(xí)和生活都有極大的影響，輕者學(xué)習(xí)困難，重者產(chǎn)生厭學(xué)、輟學(xué)、甚至走上犯罪的道路。所以，及時訓(xùn)練孩子的注意力可以有效杜絕此類危害。

       專注力及專注力訓(xùn)練

        專注力，是最重要的智力因素，是記憶力、想象力、思維力、觀察力的準(zhǔn)備狀態(tài)；是大腦進(jìn)行感知、學(xué)習(xí)、思維等認(rèn)知活動的基本條件。專注力是一切學(xué)習(xí)能力的根本，是影響孩子學(xué)習(xí)成績提升的最關(guān)鍵因素。

         專注力訓(xùn)練，是通過視覺注意力訓(xùn)練、聽覺注意力訓(xùn)練、知覺轉(zhuǎn)換能力訓(xùn)練、邏輯思維能力、記憶能力訓(xùn)練、靜心訓(xùn)練提高學(xué)生的注意力持續(xù)時間、注意力廣度以及注意力的分配能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)相關(guān)的感知覺能力的發(fā)展，提升學(xué)習(xí)方法和技巧，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和動機(jī)。

        專注力訓(xùn)練、感知覺訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練技術(shù)已經(jīng)有上百年的發(fā)展歷史，被廣泛應(yīng)用于體育、軍事、航天人員的功能提升訓(xùn)練，創(chuàng)傷人員的康復(fù)訓(xùn)練、智力發(fā)育遲緩、注意力缺失等發(fā)育行為落后兒童的提升訓(xùn)練和普通人群的提升訓(xùn)練。

        就像體育鍛煉可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)一樣，人人都可以從專注力訓(xùn)練中獲得注意力功能提升，兒童還可以從行為干預(yù)訓(xùn)練中獲得自我管理等行為能力的提升。

        兒童專注力訓(xùn)練區(qū)分為培優(yōu)和補(bǔ)差兩個方向，只要參加過訓(xùn)練各項能力都有不同程度的提升，原基礎(chǔ)是優(yōu)秀的可以訓(xùn)練到超兩三個年齡段，原基礎(chǔ)弱的也基本可以達(dá)到達(dá)標(biāo)水平。發(fā)育遲緩的孩子，不參加訓(xùn)練的話就會停滯甚至退化，另外個體間的差異需要安排個性化的訓(xùn)練內(nèi)容，家長不能急進(jìn)，需遵循孩子的發(fā)展規(guī)律，穩(wěn)步提升后保持，接著靜待花開，孩子自然會遷移到生活以及學(xué)習(xí)中，這是一個整體能力的提升過程。

        注意力不集中是一種習(xí)慣，而改變一個習(xí)慣必須面對來自內(nèi)心的抵抗，因為人喜歡“舒適”，而不喜歡痛苦。改變習(xí)慣，就是與痛苦進(jìn)行抗?fàn)帯Ｈ绻?xùn)練的強(qiáng)度小，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那么頑固的舊習(xí)慣就無法撼動，新的習(xí)慣就無法形成。所以，注意力訓(xùn)練必須集中一段時間進(jìn)行不間斷地訓(xùn)練。否則訓(xùn)練的效果會打折扣，見效的時間會無形地延長。

        總之，注意力不是與生俱來的，注意力不集中是可以通過后天的訓(xùn)練或矯正得到提高的。實踐證明，只要訓(xùn)練的方向正確，注意力訓(xùn)練的方法科學(xué)，孩子的注意力在30天內(nèi)就會發(fā)生驚人的改變。