飽受應(yīng)試教育之苦的80后、90后父母，在他們當(dāng)上家長(zhǎng)的那一刻，便義無(wú)反顧的信奉這樣的教育觀：釋放孩子的天性，放開孩子的手。但是結(jié)果卻很扎心，一放手孩子就“玩脫了”，上課注意力不集中，回家做個(gè)作業(yè)拖拖拉拉，上課開小差，家長(zhǎng)經(jīng)常被老師請(qǐng)去“喝茶”，學(xué)習(xí)成績(jī)更是慘不忍睹，再一放手孩子的人生毀了……所以，在孩子的成長(zhǎng)時(shí)期，如何采取正確的提高注意力的訓(xùn)練方法就顯得尤為重要,那么什么樣的兒童專注力訓(xùn)練方法，才是正確的呢？
一、以專注換專注
為了讓孩子培養(yǎng)專注力，家長(zhǎng)首先應(yīng)該向孩子奉獻(xiàn)出自己的專注力。家長(zhǎng)的注意力訓(xùn)練方法很大程度決定了孩子的習(xí)慣。“家長(zhǎng)習(xí)慣于止步不前。我們的專注力通常很分散。”，在給出明確而簡(jiǎn)潔的指導(dǎo)時(shí)，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問(wèn)題。你應(yīng)該走到孩子面前，跟他們進(jìn)行眼神接觸，讓自己的姿勢(shì)保持在與視線 水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說(shuō)‘我需要你現(xiàn)在就這么做”如果我停下來(lái)看著我的孩子說(shuō)：‘看著我，你現(xiàn)在需要做什么？’他會(huì)回答‘閱讀’。然后我會(huì)說(shuō)‘那就做給我看看。
二、限制電視
家長(zhǎng)應(yīng)該限制孩子看電視及使用其他電子娛樂(lè)設(shè)備的時(shí)間，因?yàn)槎嗫措娨晻?huì)降低孩子的專注力保持時(shí)長(zhǎng)。2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會(huì)降低4歲兒童的專注力保持時(shí)長(zhǎng)。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議兒童每天的屏幕時(shí)間（包括看電視、視頻，玩電腦、手機(jī)、游戲）不要超過(guò)一到兩個(gè)小時(shí)。并且，2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間，接觸任何娛樂(lè)媒體工具。
家長(zhǎng)可以讓孩子參加其他活動(dòng)來(lái)幫助他們提高專注力保持時(shí)長(zhǎng)，比如說(shuō)讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時(shí)候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。
你們需要關(guān)掉電視，跟他們好好聊一聊——如果家長(zhǎng)能夠關(guān)注孩子，認(rèn)真傾聽，他們其實(shí)是在樹立保持專注的榜樣。我們可以用石頭、玩具車和木塊來(lái)拼湊字母，放學(xué)后的安排也更加固定：回家后，可以先玩一會(huì)，吃點(diǎn)零食，然后在做功課。這樣堅(jiān)持幾個(gè)月，孩子的專注力會(huì)提高，專注力保持時(shí)長(zhǎng)也會(huì)增加，就算他還不能總是集中專注力，但是當(dāng)他走神的時(shí)候，他更容易恢復(fù)過(guò)來(lái)。
三、聽字訓(xùn)練
作為孩子的第一任老師，家長(zhǎng)在孩子的啟蒙教育中會(huì)顯得尤為重要，及時(shí)有效的訓(xùn)練孩子對(duì)文字的捕捉敏感度，對(duì)其專注力的訓(xùn)練會(huì)有著顯著的提升。
在家時(shí)，家長(zhǎng)可以嘗試閱讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。
有一只小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說(shuō)著話兒，他們都覺得非常快樂(lè)。這一天早晨，它醒了。那兩只老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽(yáng)，它又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一只小鳥，正在吃害蟲呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長(zhǎng)大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過(guò)去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。
另外，再給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉專注力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。
研究表明，7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信專注力水平一定會(huì)逐步提高！
兒童專注力訓(xùn)練方法，做對(duì)這幾條就夠了！除了對(duì)孩子進(jìn)行專注力訓(xùn)練之外，還有一點(diǎn)也不能忽略，那就是找出孩子專注力不能集中的原因，這樣就可以對(duì)癥下藥，根據(jù)孩子的弱點(diǎn)，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中專注力的因素，另一方面配合專注力的訓(xùn)練，提高孩子的自我控制能力，運(yùn)用正確的兒童注意力訓(xùn)練方法，準(zhǔn)確、高效的鍛煉培養(yǎng)孩子！
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