注意力訓(xùn)練方法
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8歲兒童注意力不集中怎么辦？試試這幾種訓(xùn)練方法
發(fā)表日期：2023.09.29 瀏覽：3370 次
孩子小的時(shí)候非常活潑，有時(shí)候坐不住或者三心二意，對(duì)什么都有興趣又不長(zhǎng)久。很多孩子的父母只覺(jué)得是孩子太小，還沒(méi)有定性，并不會(huì)太在意孩子會(huì)這樣的原因。但是，在入小學(xué)之后，能專(zhuān)注的做一件事情變得很重要。長(zhǎng)久而至，孩子的細(xì)小行為沒(méi)有得到規(guī)范，他們將會(huì)面臨多方面的挑戰(zhàn)。
8歲的孩子，一般已經(jīng)上小學(xué)一年級(jí)了，一般來(lái)說(shuō)，如果孩子存在注意力不集中等問(wèn)題，大多都會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，其中就包括，上課不認(rèn)真聽(tīng)講、擾亂課堂秩序、搗亂、作業(yè)不會(huì)做、做事拖拉、不愛(ài)學(xué)習(xí)等。長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，自己的孩子就與其他孩子的差距越來(lái)越大，進(jìn)而帶來(lái)更多的問(wèn)題。注意力缺失多半很快就會(huì)被發(fā)現(xiàn)，學(xué)校也常常學(xué)生改變行為。
那么，是否有8歲兒童注意力不集中訓(xùn)練方法呢？以下將為家長(zhǎng)們推薦幾種有效的訓(xùn)練方法。
一、行為治療
找到相關(guān)專(zhuān)業(yè)的注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，心理師和治療師會(huì)為孩子定制治療計(jì)劃。治療師用孩子能夠理解的話(huà)，告訴他有注意力缺失的信息，讓孩子了解困擾他的真正的原因，以及如何克服困難。
說(shuō)明最主要的目的是鼓勵(lì)他樂(lè)意共同面對(duì)問(wèn)題并激起他參與的動(dòng)機(jī)。在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下，讓孩子學(xué)會(huì)自我控制。并且治療師會(huì)在治療的過(guò)程中為其制定目標(biāo)和獎(jiǎng)懲。這會(huì)讓孩子自己學(xué)會(huì)按計(jì)劃行事，規(guī)范自己的行為。
二、飲食搭配療法
盡量攝取天然食物沒(méi)有激素，多吃補(bǔ)充維生素的水果和蔬菜，葷素搭配，遠(yuǎn)離垃圾食品，讓孩子吃符合口味的食物但不能偏食。凡是飲食治療都會(huì)造成家庭的負(fù)擔(dān)，并使得日常生活備受限制。要持之以恒的堅(jiān)持才會(huì)有效。
三、為孩子提供安靜的環(huán)境
孩子的房間盡量設(shè)置在安靜的地段，內(nèi)在的墻壁最好是嘔吐不平的墻面，可以從一定程度上吸收噪音。不會(huì)給孩子造成聲音的壓力，挑撥他情緒。
四、讓孩子負(fù)責(zé)照顧老人、小孩及小動(dòng)物。
在孩子學(xué)習(xí)時(shí)間充裕時(shí)，可以教他如何照顧小動(dòng)物。還應(yīng)該照應(yīng)老人和小孩的意識(shí)，比如客人來(lái)了就讓孩子去照顧。這樣孩子就能看到他的行為對(duì)別人的影響，找到他自己的重要感。
家長(zhǎng)可以帶著孩子多做一些體育運(yùn)動(dòng)，例如，乒乓球和羽毛球等。從而激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)更大的興趣以提高持久性，形成積極主動(dòng)參與體育鍛煉的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅鍛煉體力還可以鍛煉孩子的思維能力，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，提高孩子的注意力。
六、給孩子制定合理的作息計(jì)劃
讓孩子在日常生活中保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心情煩躁、做事注意力不集中等問(wèn)題。讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格按照規(guī)定完成。制定計(jì)劃的時(shí)候注意勞逸結(jié)合。遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，喜歡看電視的孩子，要規(guī)定電子產(chǎn)品的娛樂(lè)時(shí)間。不可讓孩子長(zhǎng)時(shí)間打游戲或者看動(dòng)畫(huà)片等。
注意力是學(xué)習(xí)知識(shí)的門(mén)戶(hù)，注意力的好壞直接決定了學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣。提高孩子的注意品質(zhì)意義重大。所以，作為孩子的父母也要以身作則，為孩子樹(shù)立好的榜樣。同時(shí)，也在空閑時(shí)間多多陪伴孩子，關(guān)愛(ài)他們的成長(zhǎng)。
最遲在入小學(xué)時(shí)，持久、專(zhuān)心能夠做一件事變得尤為重要。相對(duì)而言，典型的注意力缺失行為會(huì)帶來(lái)處罰、失敗以及不利。若是兒童不能且無(wú)法具備必要的注意力，例如，不遵守課堂紀(jì)律等。通常，老師都會(huì)對(duì)此給予回應(yīng)。兒童學(xué)校產(chǎn)生極大的排斥，不喜歡上學(xué)。
8歲的孩子，一般已經(jīng)上小學(xué)一年級(jí)了，一般來(lái)說(shuō)，如果孩子存在注意力不集中等問(wèn)題，大多都會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，其中就包括，上課不認(rèn)真聽(tīng)講、擾亂課堂秩序、搗亂、作業(yè)不會(huì)做、做事拖拉、不愛(ài)學(xué)習(xí)等。長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，自己的孩子就與其他孩子的差距越來(lái)越大，進(jìn)而帶來(lái)更多的問(wèn)題。注意力缺失多半很快就會(huì)被發(fā)現(xiàn)，學(xué)校也常常學(xué)生改變行為。
那么，是否有8歲兒童注意力不集中訓(xùn)練方法呢？以下將為家長(zhǎng)們推薦幾種有效的訓(xùn)練方法。
一、行為治療
找到相關(guān)專(zhuān)業(yè)的注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，心理師和治療師會(huì)為孩子定制治療計(jì)劃。治療師用孩子能夠理解的話(huà)，告訴他有注意力缺失的信息，讓孩子了解困擾他的真正的原因，以及如何克服困難。
說(shuō)明最主要的目的是鼓勵(lì)他樂(lè)意共同面對(duì)問(wèn)題并激起他參與的動(dòng)機(jī)。在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下，讓孩子學(xué)會(huì)自我控制。并且治療師會(huì)在治療的過(guò)程中為其制定目標(biāo)和獎(jiǎng)懲。這會(huì)讓孩子自己學(xué)會(huì)按計(jì)劃行事，規(guī)范自己的行為。
二、飲食搭配療法
盡量攝取天然食物沒(méi)有激素，多吃補(bǔ)充維生素的水果和蔬菜，葷素搭配，遠(yuǎn)離垃圾食品，讓孩子吃符合口味的食物但不能偏食。凡是飲食治療都會(huì)造成家庭的負(fù)擔(dān)，并使得日常生活備受限制。要持之以恒的堅(jiān)持才會(huì)有效。
三、為孩子提供安靜的環(huán)境
孩子的房間盡量設(shè)置在安靜的地段，內(nèi)在的墻壁最好是嘔吐不平的墻面，可以從一定程度上吸收噪音。不會(huì)給孩子造成聲音的壓力，挑撥他情緒。
四、讓孩子負(fù)責(zé)照顧老人、小孩及小動(dòng)物。
在孩子學(xué)習(xí)時(shí)間充裕時(shí)，可以教他如何照顧小動(dòng)物。還應(yīng)該照應(yīng)老人和小孩的意識(shí)，比如客人來(lái)了就讓孩子去照顧。這樣孩子就能看到他的行為對(duì)別人的影響，找到他自己的重要感。
五、讓孩子多參加體育鍛煉
家長(zhǎng)可以帶著孩子多做一些體育運(yùn)動(dòng)，例如，乒乓球和羽毛球等。從而激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)更大的興趣以提高持久性，形成積極主動(dòng)參與體育鍛煉的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅鍛煉體力還可以鍛煉孩子的思維能力，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，提高孩子的注意力。
六、給孩子制定合理的作息計(jì)劃
讓孩子在日常生活中保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心情煩躁、做事注意力不集中等問(wèn)題。讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格按照規(guī)定完成。制定計(jì)劃的時(shí)候注意勞逸結(jié)合。遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，喜歡看電視的孩子，要規(guī)定電子產(chǎn)品的娛樂(lè)時(shí)間。不可讓孩子長(zhǎng)時(shí)間打游戲或者看動(dòng)畫(huà)片等。
注意力是學(xué)習(xí)知識(shí)的門(mén)戶(hù)，注意力的好壞直接決定了學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣。提高孩子的注意品質(zhì)意義重大。所以，作為孩子的父母也要以身作則，為孩子樹(shù)立好的榜樣。同時(shí)，也在空閑時(shí)間多多陪伴孩子，關(guān)愛(ài)他們的成長(zhǎng)。
